Idoso de 101 anos mantém rotina de exercícios e celebra longevidade No Dia Internacional do Idoso, celebrado nesta quinta-feira (1º), o g1 conta o segredo da longevidade de Francisco do Nascimento, o Seu Chico, de 101 anos, morador de Cabo Frio, na Região dos Lagos do Rio. Com disposição e bom humor, ele mantém uma rotina de exercícios físicos e passeios e atribui a boa saúde à disciplina e aos cuidados diários.
O exercício escolhido por Seu Chico aos 101 anos é o pilates, prática que ajuda a trabalhar o equilíbrio e a força. A atividade começou por recomendação médica após uma queda, quando ele recebeu duas opções: caminhada ou pilates. Seu Chico escolheu a segunda e, entre um exercício e outro, também encontra espaço para conversar, brincar e até dançar.
“Eu gosto de fazer os exercícios, me sinto bem e sou muito bem tratado aqui. Há cinco anos sofri um tombo. Para uma melhor recuperação, o médico me deu duas opções, eu escolhi o Pilates por ser algo mais ativo”, conta.
📱 Siga o canal do g1 Região dos Lagos no WhatsApp. Aos 101 anos, senhor Chico esbanja disposição e mantém rotina de exercícios Yasmim Grijó Segundo a fisioterapeuta Waleska Canciler, Seu Chico é um aluno disciplinado, participativo e dedicado às atividades. “Ele é muito ativo nas aulas, não fica reclamando de dores e faz os exercícios.
É muito disciplinado e participa de tudo. É muito bom acompanhar essa disposição dele aos 101 anos. A atividade ajuda a manter a musculatura, a mobilidade e o equilíbrio e contribui para que o idoso preserve a autonomia e a independência no dia a dia.
O ideal é manter o corpo em movimento”, afirma Waleska. Segundo a fisioterapeuta, manter o corpo em movimento é importante durante o envelhecimento. O pilates contribui para o fortalecimento muscular, a mobilidade e o equilíbrio, além de ajudar na manutenção da autonomia.
“O pilates é muito importante para envelhecer com saúde.”, explica. Aos 101 anos, idoso vive uma rotina ativa de ativides físicas Yasmim Grijó Rotina e independência A disposição de Seu Chico vai além do estúdio. Em casa, ele mantém uma rotina organizada e faz questão de realizar sozinho várias atividades do dia a dia.
Segundo Roseli do Nascimento, filha de Seu Chico, ele mantém horários bem definidos e gosta de cuidar das próprias coisas. Além do pilates, Seu Chico gosta de passear e procura manter uma alimentação equilibrada. “Ele tem a rotina dele muito certinha, tem horário para tudo.
Anda sozinho, faz as coisas dele e é muito independente. É caprichoso, gosta de organizar as próprias coisas, gosta de passear e também gosta de se alimentar bem”, conta Roseli.
